Lyset fra denne lysterapilampe er specielt designet til at bekæmpe vinterdepression og lysterapi-behandling.
Med en lysstyrke på 10.000 lux giver lampen dig den optimale mængde kunstigt lys til at forbedre humør og energi
Vores lampe er den ideelle løsning til at forbedre dit velvære i de mørke vintermåneder.
Hvorfor købe en lysterapilampe?
En lysterapilampe med 10.000 lux, svarer ca. til det dagslys du ville få på en formiddag, hvor der er lette skyer.
De fleste i norden får ikke nok lys og særligt ikke dem, der arbejder indendørs.
Lysterapilampe anbefales til dem, som lider af vinterdepression eller gerne vil forebygge dette.
En lysterapilampe er en god investering, som kan vise sig at forbedre energien og humøret.
Info
Lys terapi lampen lyser via usb strøm
Lampen har 3 indbyggede lysintervaller, varm hvid, naturlig hvid og kraftig hvid (kan justeres fra 2000-10000 lumen)
Der er indbygget 4 timere 15 min, 30 min, 45 min og 60 min
Der medfølger arm så terapi lampen kan stå på bordet
Der medfølger usb kabel
Mål ca. 16x14x1 cm
Sådan bruges lysterapilampen
Lysterapilampen giver et kraftigt, hvidt lys, som man skal have dagligt for at opnå den fulde effekt.
Det anbefales, at sidde i lyset om morgenen, 30 minutter hver dag i 1-2 uger, start med 15 minutter dagligt og øg tiden henover en uge.
De 30 minutter går let, du behøver ikke at sidde stille og kigge ind i lyset. Du skal være 40-60 cm fra lysterapi lampen, men kan sagtens lave andet, arbejde på computeren, se på telefonen eller læse en bog. Det er vigtigt, at du kigger ind i lyset nogle gange per minut.
Effekten af lysterapilampen, bør normalt mærkes efter 1-2 uger. Hvis ikke, kan du prøve med 1 times lys hver morgen over en periode.
Tips og tricks til at forebygge vinterdepression
Der er en række tips til, hvad du kan gøre i vintermånederne, både for at forebygge, men også lindre symptomer på vinterdepression. Du rejse sydpå, hvor dagene er længere med meget lys og temperaturerne er behagelige, så kan du være udendørs i længere tid end herhjemme.
Anskaf dig en lysterapilampe, så får du kunstigt lys som erstatning. Når du opholder dig indenfor om vinteren, bør du lade så meget lys som muligt komme ind, så træk gardinerne fra og tænd for lyset. Sørg for at komme ud i sommerhalvåret, så du også får ladet reserverne op. Vintertid kan give et større søvnbehov, så sørg for, at du får nok søvn og hvile.
Vær fysisk aktiv hver dag. Motivationen kan mangle i de kolde/mørke måneder, men det er vigtigt for kroppen at få motion, både fysisk og mentalt. Anbefalingen er 30 minutters fysisk aktivitet dagligt. Motion forebygger blandt andet depression. Kan du motionere udendørs, så får du dagslys samtidig.
