Elastik træning sæt indeholder 1 stk. elastik af hver styrke/farve
Højde på træningselastik er 50 mm
Længden på elastikbånd er 31,5 cm (og bliver længere når den trækkes ud)
Modstand på trænings elastikker er
Farven har betydning for styrken, grøn=X-light, blå=light, gul=medium, rød=heavy, sort=X-heavy
Grøn X-light, tykkelse 0,35 mm, træk på ca. 4,5 kg
Blå Light, tykkelse 0,50 mm, træk på ca. 6,8 kg
Gul Medium, tykkelse 0,70 mm, træk på ca. 11,3 kg
Rød Heavy, tykkelse 0,90 mm, træk på 15,9 kg
Sort X-heavy, tykkelse 1,10 mm, træk på ca. 20,4 kg